לחשוב בלי לחשוב על מדיטציה

Updated: ינו 23

 

שלום חברים וחברות,

 

לאחרונה יצא לי לראות סרטון ביוטיוב של אלן ווטס שנגע לליבי מאוד וגרד קצת בתבונתי. חשוב לציין שבאופן כללי אני מחבב מאוד את הרצאותיו של אלן ווטס, לאו דווקא בגלל התוכן, אלא יותר בגלל היכולת שלו להשתמש בשפה רהוטה, בהירה וקלה להבנה.

 

במקרה הזה, ההרצאה שצפיתי בה הייתה רלוונטית, דווקא בגלל תוכנה שדיבר על - מדיטציה.

מדיטציה (בוננות)

 

מדיטציה היא נושא שמעסיק אותי רבות בחיי באופן כללי ובעיקר בתקופה האחרונה. בתקופה זו של חורף ומקום חדש (בפורטוגל), נוצר לי הרבה זמן פנוי לאחר תקופה עמוסה של שינויים וסיומים. לכן בתקופה זו אני משתדל לבלות את זמני הפנוי ביותר דגש על תרגול מדיטציה ובישול (שגם מהווה מדיטציה עבורי).

 

 

מחוותי תרגול מודע של מדיטציה יכול לשמש ככלי מדהים להתפתחות תודעתית, נפשית ופיזית.

כל אחד ואחת בוחרים את סיבותיהם לתרגל מדיטציה. חלק מסיבות הן עקב רצון לשפר איזה אספקט בחייהם או כאקט רוחני וחיפוש אחר התפתחות אישית.

תהיה הסיבה אשר תהיה מדיטציה זה דבר נפלא להתחיל להתעניין בו ולתרגל סוג כלשהו של מדיטציה.

 

ישנם הרבה דעות על תרגול מדיטציה, ישנן הרבה שיטות של מדיטציה. יש מדיטציה המתרכזת בנשימות.

יש מדיטציה שנעשה בה שימוש בקול (המהומים, מנטרות, שירה).

יש מדיטציה שנעשה בה שימוש בעיניים (הסתכלות על להבת נר).

יש מדיטציית דמיון מודרך.

ועוד רבות.

 

מדיטציה מסמלת בעיני התחלה של חקר נפלא אל תוך תוכך ואל מעמקי נפשך ותודעתך.

תרגול מדיטציה יכול להביא לריפוי, לשמחה, כיף, שלווה והנאה מהחיים.

אך לפני שמתחילים במדיטציה, לדעתי חשוב להבין ולנסות להסביר את אותה המילה החמקמקה - מדיטציה לעצמך.

 

הרבה פעמים קשה להגדיר מהי מדיטציה למעשה? האם צריך לתרגל מדיטציה? האם זה מצב ששוהים בו מבחינה תודעתית? לשם מה עושים מדיטציה? האם מדיטציה היא טקס דתי? כמה זמן צריך לעשות מדיטציה? מתי? איפה? וכד'...

שאלות אלה עולות אצל כל אדם המתחיל לחקור את עולם המדיטציה.

ואכן חברים וחברות, קשה להגדיר בדיוק מהי מדיטציה ומה הצורה הנכונה לתרגל מדיטציה, ובכלל להסביר זאת במילים.

הנה אלן ווטס שנותן חומר למחשבה על מהי למעשה המדיטציה ואולי אפילו יפתיע אתכם במקצת?

 

 

מוזמנים ומוזמנות להשאיר מחשבות והארות בתגובות למטה, על הסרטון ועל חוויות המדיטציה שלכם.

אשמח לשמוע,

אוסקר

 

#מדיטציה #איזון #על_מדיטציה