ギックリ腰になったらどうする?

突然腰に激痛が走り動けなくなったことはありませんか? これがギックリ腰です。身体の移動ができない、呼吸しても痛い。恐怖すら覚える痛みが 腰を襲います。 発生原因は疲労等色々考えられますがどこが悪いのかが問題となります。 ギックリ腰は 足関節、ふくらはぎなど下肢に原因があるもの 背筋に問題があるもの(首を動かすと腰に響くなど) 胸郭(呼吸時に疼痛が増す) 骨盤(股関節を動かすと痛いなど) 内臓 などが関連しています。多くの場合、腰自体に問題があることは少ない傾向にあります。 主に筋、筋膜が緊張することで腰部に激痛が起こります。 腰部は背筋によって頭部から頸部、背部につながります。また骨盤の動きに大きく関与し 下肢の筋肉と繋がりを持ちます。また腰部に筋肉は骨盤及び肋骨に付着し胸郭の動きにも 関与します。 大雑把に言えば全身の動きに腰が関与しています。 ではこのギックリ腰に対処すればいいのか。 病院などではバンドと安静を指示されることがほとんどです。これが一番簡単な対処法となります。安静にすることで徐々に緊張が取れて腰痛は軽減していきます。ただ時間がか