つらい肩や腰…でもそのコリの原因は「肩」や「腰」ではないらしい! というお話し

京都は桜満開です!昼は青空と桜 そして夕方からはライトアップの中に浮かぶ夜桜 お花見には全国各地から足を運ばれる方も多く 海外からもたくさんの旅行者の皆さんが訪れてお花見を楽しむ姿が見られます でも 暖かくなったりまた寒くなったりするこの季節「花冷え」には ちょっとご用心くださいませ 皆さまの肩や腰のコリはいかがですか 肩こりや腰痛のセルフケアの代表として 多くの方が行なっている「ストレッチ」や「マッサージ」があります 「ストレッチ」というのは筋肉をゆっくりと伸ばすことで 関節などの可動域を広げるなどの運動のことです 肩こりには背筋を伸ばすストレッチや 腰痛には前屈をして腰を伸ばすストレッチ たしかに「ストレッチ」をした直後は気持ちよくほぐれたような気になりますね でも ここでちょっと注意しなければいけないのは 伸ばしてはいけない筋肉もあるということ その部分を「ストレッチ」してしまうことで 時間をかけて少しづつ筋肉が固くなり動きが鈍くなったり痛めてしまうこともあるのだそうです 肩や腰のコリや痛みを悪化させてしまうことになっては大変です! 実は