今日は、ウェルネージかこがわで、令和元年度加古川市「健康づくり講座」の講師をさせていただきます!(^o^)/

みなさん、おはようございます!(^o^)/ 加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただいております。 本日、午前10時より、ウェルネージかこがわにて、 令和元年度加古川市「健康づくり講座」の講師をさせていただきます~♪(^o^)/ 「健康づくり講座」は、生活習慣病について正しい知識を普及し、 対象者が自らの健康状態について把握し、生活習慣を見直すきっかけをつくり、 正しい生活習慣を習得できるよう啓発し、生活習慣病の発症および重症化を予防することを目的としています。 本日のテーマは、「いつもの生活にちょこっとプラス」~ついでにできる運動~です。 「ちょこっとプラス」というのは、厚生労働省が推奨する、「プラス10」と繋がります。 *プラス10とは? 「今より10分多く毎日身体を動かしましょう」という健康維持の取り組みの事。 身体を動かすことを身体活動といい、身体活動は、生活活動と運動に分類される。 正しい知識をしっかりとお伝えしつつ、「カラダを動かす楽しさ♪」も体験していただきたいと思います! それでは、行ってきます!(^o^)/ パーソナルト

今日は、加古川市立野口公民館の高齢者大学で、講師をさせていただきます♪(^o^)丿

みなさん、おはようございます!(^o^)丿 今日は、加古川市立野口公民館の高齢者大学「野口ふれあい大学」で、 講師をさせていただきます。 本日のテーマは「毎日を元気に過ごす体操」です。 体操の実技以外に、「元気で長生き」するために、気を付けたいこと を、お話しさせていただきます。 キーワードは、ロコモ・プラス10・ながら運動の3つです。 みなさん、何か1つでも、知っている言葉がありましたか? 近年、身体不活動(カラダを動かさないこと)が、世界中で 大流行していて、全世界の死亡原因の9.4%が身体不活動とも言われています。 我々運動指導者も、運動という非日常動作ではなく、 日常生活動作をいかに増やしていくかという、「活動指導」 にシフトしていく転換期を迎えているとも言えます。 せっかく人生の先輩方の貴重なお時間を頂きますので、 良い時間になるよう、精一杯務めて参ります! それでは、行ってきます!(^o^)丿 プライベートパーソナルジム 元気up↑倶楽部 〒675-0057 兵庫県加古川市東神吉町神吉471-2 TEL090−1138−1223(完全