神经科医生用动漫人物为你活现七种脑内物质

——本文选编于日本神经科医生桦泽紫苑著书《脑内物质工作术》 多巴胺、去甲肾上腺素、肾上腺素、血清素、褪黑激素、乙酰胆、内啡肽......您可不要小瞧这些脑内物质,它们可以改变您的情感、对人对事的态度,乃至整个人生! 为了把脑内物质简单地为大家讲清楚,我把各种脑内物质与著名的动漫角色相匹配,用这些特色鲜明的角色来帮您理解各种脑内物质的差别。 在这里我借用了曾经风靡一时的著名动画片—《新世纪福音战士》。《新世纪福音战士》当年热映的时候,不仅受到了很多青少年的喜爱,也俘获了众多成年人的心,可谓是一部老少咸宜的经典之作。 | 主人公碇真嗣与去甲肾上腺素 《新世纪福音战士》的主人公名叫碇真嗣,碇真嗣有句著名的台词:“不能逃避。”碇真嗣每次驾驶着名为EVA的战斗机器人与神秘的敌人“使徒”对战的时候,都会被恐惧支配,产生“想逃跑”的冲动。这种情况下,碇真嗣脑中分泌的脑内物质就是去甲肾上腺素。去甲肾上腺素也叫“战斗或逃跑激素”。当人身陷危机,必须在战斗和逃跑之间做出选择的时候,就会分泌去甲肾上腺素。如果人在较长时期里不停地分泌去甲肾上腺素的话,就容易患上抑郁症。

如何找到潜意识里的情绪来源,走出困境?

压力,和情绪直接相关。压力是怎么来的呢? 据说,如果我们在荒野中看到狼群,脖子上的汗毛会竖立起来,会感到紧张和害怕。这是祖先的生存本能传下的基因在发挥作用。面对危险,意识到威胁,感觉到压力,产生抗压反应,是必要的。没这个基因的,物竞天择,基本已经灭绝了。 但是,读小红帽的故事,看到书中的大灰狼;或者去动物园,隔着笼子看狼,我们要是也感到紧张和害怕,就是遇到问题了 我们是怎样认识危险 ,应对威胁的呢? 中脑,又称边缘系统,是人类的大脑的一个组成部分,它负责处理我们面对的危险和威胁。每一次的负面经验,惊吓,创伤,都在这里得到储存,并且关联了情绪、情感的印记。这个边缘系统,像一部雷达,不停的审视着周围的一切人和事,一旦发觉出现了类似的情况,就会启动预警机制,导致包括皮质醇,肾上腺素这些压力荷尔蒙的分泌,身体表现出各种应激反应。这是人类得以生存的重要保障。 但是,在现代生活中,真正面临生死险境的情况其实非常少见。而这部’雷达”却一直不停的工作。每当这部雷达把“假想“的危险当成了真实的威胁,就会出现看到动物园里的野兽,也会感到紧张、害怕的情况。一朝被蛇咬,

咋整?我和我的家人都抑郁了

题记:如果说世界上有什么事情比自己得了抑郁症更无助的,那恐怕就是我的家人得了抑郁症。作为病了12年的资深抑郁人士,我对此非常有体会,虽说抑郁症不会通过空气传染,但是抑郁情绪爆发的时候,绝不会放过每一个家庭成员。唯一不同的是,抑郁症患者还可以用“有病”来合理化自己的“胡作非为”,而家属们只能肩负着照病人的重任,一扛到底。 正文:作为抑郁症病患的家属和朋友,经常想问天问大地,或是迷信问问宿命:我的婶儿啊!我到底该怎么办?说也不行,哄也不听,打也不对,怼也不得~陪他难过他会内疚,劝他乐观他更孤独~再这样下去,我也要抑郁了! 翻开各种心理科普文章,如何关爱抑郁症,大道理都是一套一套的,然而话说的圆滑漂亮,于实际帮助却并不多。 一会儿说抑郁患者的痛苦绝对不是你的错,请注意自我保护,隔绝抑郁情绪;一会儿又说要倾听他们的苦衷,理解他们的消沉,切身感受他们的艰难处境。 一会儿说千万不要试图去拯救他们,改变他们,尤其不要给他们讲大道理;一会儿又说要支持他们,鼓励他们,多引导他们,相信他们是可以变好的。 一会儿说抑郁是身体疾病,明确是抑郁症在作怪,才让他们跟亲人难以

“悲秋”刚走,“伤春”又来?! 憋大招帮你战胜春季负面情绪

题记:就在我定稿这篇文章的时候,我的一个朋友,刚刚在医院脱离了生命危险。她是那样明媚的一个人,这么久了,身边的一群朋友居然都不知道,她有抑郁症,并且已经严重到这种程度。几年了,她始终没有看医生,家人也没有协助她看医生。 如果你感冒发高烧到40度,会在家硬撑着,羞于对任何人讲吗?如果你的朋友高烧到40度,你会安慰他说,“这一切都是因为你想的太多,你坚强一点就好了”吗?我们恐怕早就打急救电话叫救护车了。然而当我们的心灵感冒了,高烧到无法呼吸,却仍然硬撑着,被周遭鼓励要坚强,甚至,阻止我们就医和用药。 这个世界上的顶尖人物都有自己的心理医生,心理医生就和普通医生一样,是来帮助我们解决问题和提高生活质量的。如果你知道你的朋友有情绪问题,一定要给予他们正面的关怀,不要有任何偏见,了解他所表现出来的负面状态是病态,同时,也不要被他们看上去阳光的笑容所蒙蔽,很多时候,他们自己已经失去了自救和求救的行动力,真的非常需要我们帮助。 我们已经携手走过了那么多严寒,请你不要离开我,独自冰封在春天里。 很多被负面情绪困扰的朋友在冬季经常会被安慰,春天来了,一切就都会好起

陪你一起读《运动改变大脑》

心理倾诉网站自运营以来,接到了各地大量用户的咨询,其中焦虑、抑郁、压力过大、成瘾等词汇高频出现。在为用户介绍优秀咨询师的同时,我们愿意将科学的前沿研究成果分享给大家,希望对大家摆脱困境有所帮助。 《运动改变大脑》这本书,是从科学上阐释为何运动会改善压力、焦虑、抑郁、成瘾等问题。本书作者约翰•瑞迪是哈佛大学医学院临床副教授,临床精神病医生、跨学科研究专家,国际公认的神经精神医学领域专家。他通过严谨科学的文字、数据以及实验告诉我们为什么运动那么重要。 首先,让我们通过下图看一下本书的内容精要。 一、运动功效之解决焦虑的根源 人为何焦虑 在应激反应中,焦虑是对威胁的自然反应。大脑判定威胁后,交感神经和下丘脑-脑垂体-肾上腺轴进入高速运转状态,焦虑情绪产生。问题是,人类并不只在面对真正的危险时焦虑,想象中的威胁也会让我们产生应激反应。怕蛇的人,仅仅是想到蛇就会无比焦虑。事实上,如同想象中的蛇,绝大多数焦虑都源于认知上的错误解读。 认知错误的部分原因是前额叶皮层对杏仁核失去了有效的控制。科学家扫描焦虑症患者的脑部后发现,他们的前额叶皮层内负责向杏仁核发送“

盘点患精神病的历史名人:林肯丘吉尔严重抑郁(组图)

《一流疯狂》封面 林肯 肯尼迪 马丁·路德·金 罗斯福 希特勒 对话人物 《一流疯狂》一书作者美国塔尔茨大学医学中心精神病学家纳斯尔·盖米 林肯、丘吉尔:严重抑郁,曾企图自杀 甘地、马丁·路德·金:成年后都有过自杀企图,都曾有过至少两次躁狂发作。 罗斯福、肯尼迪:患有心境恶劣障碍(轻微抑郁)和情绪高涨(慢性轻躁症)。 “本书论证,至少在一个重要的环境下,疯狂可以成为好的结果,理性却成为问题。”刚刚上市就引起争议的《一流疯狂》一书中写道,“当我们的世界处于骚动中时,有心理疾病的人可以做得更好。” 这种观点是如何得出的?本报记者独家专访该书作者,探讨其成书的科学和逻辑依据。 历史名人常有心理问题 新京报:你因何想写这本书? 盖米:我一直对历史感兴趣,而我作为一名心理医师,专长于情绪失调。我在阅读很多著名的历史人物,比如丘吉尔,或者威廉·谢尔曼的传记时,发现他们中的很多人看上去好像得了抑郁症或者躁狂症。但是历史学家们都没有很好地描述他们的这些心理状态,所以我就想尝试着解释这些人的心理症状。 新京报:你的观点让人吃惊,能否解释一下? 盖米:我书中一个主要