【会員様限定】スキルアップセミナー開催しました!=姿勢編=

こんにちは☺ サーキットフィットネス凛です! 先日、当店の会員様を対象にスキルアップセミナーをおこないました🌼 8月に初めて開催したこのセミナー、今回は早くも2回目です‼ 参加は希望制、会員であればどなたでもOK🙆参加費はもちろん無料です☄ このセミナーは、いつもの「ステップ運動」や「マシントレーニング」の応用編💪 いつも凛でおこなっている運動も、ほんの少し意識をすることで さらに効果をUPできますよ~🙌というご紹介をしています♬ さて今回のテーマは「姿勢」‼ 姿勢は、年齢を重ねるにつれて気にされる方も多くなり、 胸を張って『私は大丈夫!』と言える方は少ないように思います💥 また、自分では『大丈夫!』と思っていても 実は…💔ということも非常に多く、油断大敵です☠ 悪い姿勢が癖になると正しい姿勢を保つ筋肉はどんどん衰え、 姿勢もさらに悪くなってしまいます。悪循環ですね😱 さらに、悪い姿勢でいると正しい動きが制限され動きも小さくなってきます⚡ 本来もっと動かせるのに動いていない、そんな姿勢で運動するのは勿体ない‼ 折角同じ運動をするなら

【会員様限定】スキルアップセミナー開催しました!

こんにちは☺ サーキットフィットネス凛です! 先日、当店の会員様を対象にスキルアップセミナーを開催しました🌼 参加は希望制、会員様であればどなたでもOK🙆参加費はもちろん無料です☄ このセミナーは、いつもの「ステップ運動」や「マシントレーニング」の応用編💪 いつも凛でおこなっている運動に、ほんの少しアレンジを加えるだけで さらに効果をUPできますよ~🙌というご紹介をしました♬ さて今回のテーマは「ぽっこりお腹」‼ お腹周りは、性別・年齢問わず気にされている方が多いですよね…💥 “お腹に力を込める”、“お腹を意識する”というのはどういうことなのか⁇ 今後の日常生活にも取り入れていただけるよう、 なるべくお手軽な方法を練習していただきました🙋 『継続』は力なり‼ …とはいえ『継続』は大きな壁でもあります☁☁ 一人で戦うにはなかなかの強敵です⚡ 『継続』の秘訣は 『楽しいこと』『手間がかからないこと』そして『成果を感じられること』‼ 皆さんの『継続』を少しでもお手伝いできるよう、 スタッフ一同全力でサポートさせていただきます✊ 次回のセミナ