如何邀請更深的愛到你的生命中?

沒錯!這是前陣子在IG「泉水塔羅」抽牌活動中的一個小問題。那時為大家抽牌獲得的綜合訊息,我覺得很有意思,有些反思想分享給大家。整理了那時抽牌獲得的指引,不外乎是下列幾個大方向的原因,阻擋了更深刻的愛來到你的生命。 也許你錯過了抽牌活動,但所有的答案都能透過不斷的自我覺察獲得,如果你對這個主題有興趣,不妨看看以下幾點是否中招了呢🙈 - 對愛的不滿足 你時常有「哪裡不夠好」的想法嗎?比起看見美好更習慣看見問題,對愛的不滿足其實也是慣性對自己不滿的一環。你的內心可能常有焦慮擔憂,難以放鬆下來享受愛情,因為精力都耗費在「糾察」裡,忙著確認過去、現在、未來的你們,有沒有問題? 但事實上這些被你挖掘出來的問題,鮮少有被解決的價值,更多的是帶來兩人之間的矛盾爭執。你們通常喜歡精益求精,害怕自己沒有成長,原地踏步,但這樣的進取精神走進愛裡時,就會成為一種壓力。因為愛是包容與尊重的,接納自己和對方原是的樣子,而不是忙於「改造彼此」。 · · 改善這種慣性不滿,得先對自己滿意,感謝你已擁有的東西,而不是一直遙望你還未得的。那些渴望只要慢慢踏實的走,總會抵達,不需急

如何讓心情常保愉快!四個每天都能做的心靈小練習(下)

上一篇提到了情緒清單和快樂遊戲,今天我們要看另外兩個心靈小練習:睡前儀式和感謝日記。 情緒清單x快樂遊戲看這裏: 如何讓心情常保愉快!四個每天都能做的心靈小練習(上) 三、自我淨化整理:睡前儀式 睡前儀式可以很簡單,但是透過這個步驟將今日的自己歸零、關機,好好放鬆休息,避免負面情緒隔日疊加累積,就能有效保持心情平穩。冥想是其中一個最有效的方式,不管是簡單的伸展運動還是瑜珈等,都是幫助你放空大腦,與身體連結,因此都能夠與冥想結合。 我習慣的冥想方式是聽冥想引導,有些人喜歡冥想時單純播放冥想音樂(沒有人聲),但對剛開始冥想的人來說,有人聲的引導能幫助你更投入,端看自己的喜好。因此下面我們以冥想作為睡前儀式為例,選擇你喜歡的元素自由搭配吧。 1. 選擇適合的音樂引導放鬆 不同的宗教或科學、心靈學派都有不同的冥想音樂可以選擇,例如以科學角度出發,可以活化大腦、集中注意力等不同功用的特定頻率。或是以能量療癒的角度,聆聽能夠開啟、活化脈輪的音樂。還有帶有宗教色彩的聖歌、誦經等都只是以不同的方式來達成一樣的靜心效果。 選擇符合你的信念,聽起來舒服、順耳,最能幫

如何讓心情常保愉快!四個每天都能做的心靈小練習(上)

我們總會有心情沮喪的時候,因此『總是很開心』的人其實不存在,但有些人的確能更快速的轉化情緒,讓心情由陰轉晴。能夠尊重自己的感受,並且擁有調節情緒的能力,就能常保心情愉快。 今天分享的四個練習,也都隱含某種生活概念,就算你(懶惰)不想拿起紙筆,花一些時間想一想,也是種心靈練習:) 一、自我覺察練習:情緒清單 你重視情緒嗎?你曾試著管理情緒嗎?我們時常被情緒牽著鼻子走,卻很少能反過來控制情緒。另外可不只有負面情緒在操縱我們的生活,我們可能也被正面的情緒所控,而盲目追求那些『好的感覺』。例如沈迷某項休閒娛樂,耽誤該做的正事、無法和不適合的人斷絕往來,只因為對方帶給你某種很好的感覺。 其實不管是正向情緒還是負向情緒,情緒產生的背後都有原因。這個練習就是要帶你抽絲剝繭,把隱藏在情緒底下的秘密挖掘出來,你可能會驚訝的發現:自己原來是在意這個嗎!? 當我們了解情緒形成的背後原因,我們就能反向避免引發負面情緒的事件發生,或者利用讓自己擁有正面情緒的因子,來Push自己完成目標。最重要的是,你會更加了解自己,並能進一步練習正確表達自己的感受,減少與他人的溝通誤會。

為什麼使用『線上占卜+文字報告書』?

不知道大家對於『線上占卜+文字報告書』的占卜形式接受度如何呢?會不會對這樣的方式感到疑惑。不過在我實驗下來,卻越來越體會到這種形式的好! 不管是面對面或是語音占卜,我們都能直接感受到對方的語氣和情緒,如我比較敏感,很容易就會被對方的情緒傳染。尤其遇上焦慮指數高的個案,常常跟著對方緊張兮兮,占卜結束也筋疲力竭了。 更重要的是,當個案不是在放鬆的情況下做諮詢時,會很難觸及問題核心和真實的情緒,諮詢的效果當然大打折扣! 因此有距離美的線上占卜,反而能讓防備心高的個案,比較容易卸下心防,在自己安心的空間好好靜下思緒,參與占卜的對談和交流。如果你有下面幾種特質,很可能就是屬於焦慮防備指數高的類型,比較難遇見陌生的占卜師,就能馬上卸下心防侃侃而談: --- 占卜師問什麼問題,回答時都要思考很久,是非或二選一的簡答題也很難確定答案。 性格沈默內斂,不擅於表達自己的情感情緒。 平常就很在意他人的眼光和評價,容易感到緊張或不自在。 --- 如果三項中符合兩項以上,你可能無法在第一次做這種需要大量展露自我的諮詢和占卜中獲得滿意或美好的體驗,可以給自己和占卜師(諮詢師

個案分享:希望我們都能有穿越恐懼,直面渴望的勇氣

這次的個案對工作方向感到有些迷惘,因此進行了這次的塔羅占卜。 原有工作雖然平穩但在日復一日中,熱情被漸漸被消磨,雖然想要轉職卻又沒有太多肯定。 我想這樣不上不下的狀態很多人都不陌生,稱不上太糟,卻不能底氣十足的說我真的很好。 你甚至不知道這樣的煩惱究竟是大還是小? 我會稱這種狀態為:被卡住了。 而通常正是你卡住了自己。 人們常常會給自己二選一的選擇題,來掩蓋其實根本不知道方向的事實。 選A男好還是B男好?答案可能是兩個你都不愛。 要選A工作還是B工作呢?正確選項卻可能是你從沒想過的C。 只是你以為有選擇可以挑選,至少有個方向,可這二選一卻時常是個假問題。 真正的問題來自於內心的恐懼與不自信,因此你無法坦率的走向真實的渴望, 因為那個選擇包含了對恐懼的挑戰,也許是對未知的惶恐,也許是對不擅長事物的害怕擔憂。 這些情緒會巧妙的讓你退入二選一的假問題,來規避內心的恐懼。 但是只有先承認了自己的恐懼,才能從迷霧中走出,看見真實的道路。 不管那是一條多麼艱辛困難的曲折小徑,至少路在前方,慢一點,辛苦一點總會到。 不過若你習慣逃避恐懼,讓其他選項成為你的『退