Escusas y tu Salud no mezclan

 

 

Haz escuchado esto, muchos de nosotros esperamos el "tiempo perfecto" para trabajar por tu salud, nutrición y condición física. Pero este pensamiento de todo o nada, como en "Si no hago esto perfectamente entonces es horrible" - rara vez nos consigue "todo". Por lo general, nos da "nada".

 

¿Estás esperando el "momento perfecto" para empezar a trabajar en nuevos proyectos? ¿Para aprender una nueva habilidad? ¿Para comer mejor? ¿Para hacer más ejercicio?

 

Si es así, algunas de estas frases pueden ser familiares para usted:

 

Cuando tenga un trabajo diferente, Cuando las cosas están menos ocupadas, Cuando encuentre un compañero de entrenamiento, Cuando encuentre el equipo adecuado, Cuando me siento menos torpe en el gimnasio, Cuando pierda 20 libras, Cuando recibo la rutina de entrenamiento adecuada, Cuando mi refrigerador está lleno de los alimentos adecuados, Mañana, La próxima semana, Nunca,

 

Los seres humanos están siempre "esperando el momento perfecto". ¿Pero por qué?

 

Para muchos, es una gran distracción y justificación. Nos ayuda a evitar el trabajo real y arriesgado Para otros, el perfeccionismo y la evasión sirven como armadura fuerte contra la vergüenza potencial, la crítica y el fracaso.

 

"Podría ___ pero ___" nos mantiene a salvo del dolor.

 

Desafortunadamente, es también lo que nos impide crecer, prosperar y ser quienes sabemos que tenemos el potencial de ser. Es por eso que todo o nada pensar-Si no lo hago perfectamente entonces no vale nada-rara vez nos consigue "todos".

 

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Por lo general, nos da "nada". No hay tiempo perfecto. Nunca habrá. Oh seguro, puede haber algún momento mágico en su viaje de acondicionamiento físico donde el universo se reúne ... y usted está usando su camiseta favorita ... además de sus zapatillas de deporte extra cómodas ... y esa canción que ama viene ... y su cuerpo está lleno De energía exuberante y burbujeante ... y tu equipo favorito de gimnasia es gratis (de hecho el gimnasio está vacío hoy, que bien) ... y sacas un grupo de diez representantes como los ángeles están izando la barra para ti.

 

Pero ese momento mágico será uno en tu mueble como otros momentos más mágicos que componen tu vida real. Lo que significa que un solo momento perfecto es, bueno, una muy, muy pequeña parte de todo el asunto. Tome sus momentos. Haga sus momentos. Sólo para que sepas, nadie te va a dar ningún momento. Tienes que tomar momentos, Cazarlos Persíguelos. Haz que sucedan. Esto nos frustra, por supuesto. Pero si no tiramos, como yo digo tratalos por 5 minutos y te darás cuenta que tendrás suficiente tiempo, dinero. Motivación e información.

 

Y esto es igual para todo el mundo. Así es como es, con momentos. Momentos resisten las expectativas, como el agua se resiste a la intrusión de petróleo. Sin embargo, hay un momento perfecto. En realidad siempre hay un momento perfecto. Ese momento perfecto es ahora. En el presente, así es que puedes tener cualquier abundancia, especialmente salud para el futuro.

 

Porque eso es todo lo que tienes, es ahora mismo, solo tienes que empezar.

 

Ese es el otro secreto. No tienes que trabajar para llegar al momento siguiente. Todo lo que tienes que hacer es empezar. Entonces, los momentos se mantendrán en movimiento, como lo hacen los momentos. Un momento se acumulará encima de otro y antes de que lo sepa, habrá llegado a su destino.

 

¡Pero no puedo! tu dices. ¡No puedo empezar! Ese es el problema, ¿ves? No, no es. Si no puedes empezar, estás saltando demasiado lejos. No estás empezando con empezar. Estás tratando de comenzar en alguna parte en un centro imaginario. Por ejemplo, digamos que usted elija comenzar con la lectura sobre la nutrición. Eso puede ser un buen comienzo, si te mantiene avanzando al siguiente momento.

 

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Pero no es un buen comienzo si te mantiene atascado en tu silla, haciendo clic a través de un desenfoque de blogs y gráficos y planes y testimonios hasta que es hora de dormir y te das cuenta que no has hecho una sola elección nutricional.

 

Así que tal vez, empezar para usted no debería estar leyendo. Debe ser algo más, como caminar a la nevera y escoger una manzana fresca brillante, o hacer una lista de compras y ponerlo al lado de las llaves en el carro en la mañana, o puedes leer un menú del restaurante que está a punto de visitar, y escoger la opción de ensalada con antelación.

 

Iniciar significa iniciar la acción. Iniciar significa comprometerse con una elección de algún tipo u otro. Así es como sabes que es un verdadero comienzo.

 

Comenzar es cuando levanta un pie y lo coloca delante del otro, no cuando usted está parado discutiendo el camino a tomar o preguntarse si usted debe haber llevado zapatos diferentes. Para algunas personas, el comenzar debe ser una acción incluso más pequeña. Mientras algo se esté moviendo, eso es un comienzo.

 

Muchas personas están empezando a asumir que porque sienten resistencia, han fracasado. Como porque el brócoli sabe amargo cuando primero lo prueban, y porque accidentalmente se cocinan, simplemente no pueden comer verduras, o olvidando la lista impresa de ejercicios en la mesa de la cocina, quiere decir que no pueden hacer ejercicios una vez que llegan al gimnasio.

 

Comenzar a menudo se sienten como resistencia, al menos al principio. Cómo moler los engranajes del cerebro, dale tiempo

 

Recuerde:

 

Usted no tiene que luchar la resistencia, usted apenas tiene que empujar a través de la resistencia al principio,. Consiga la ayuda, comuniquense, por ahora. Para que un cohete salga de la tierra, tiene que disparar extra-duro contra la gravedad. Necesita un impulso. Para que un tren pesado se mueve, puede ser que necesite un motor adicional.

 

Podemos empezar y mantenerse en movimiento por nuestra cuenta. Pero seguro que ayuda cuando alguien nos da un empujón o un jalón. Confía en alguien para llamarnos en su procrastinación y la perfección. Alguien que nos puede sacar de nuestro trance de todo o nada con un leve empujón y recordatorio. Por un tiempo, podemos incluso aferrarnos a ese alguien o algo más, como enganchar este motor extra. A medida que avanzamos, podemos deshacer los coches innecesarios.

 

De esa forma creceremos más ligeros, delgados y más móviles. Finalmente, ya no necesitamos ese motor adicional. Nuestro tren ahora está zumbando a lo largo de muy bien por su cuenta.

 

Pero al principio, teníamos que empezar. Comenzar ¿Qué hacer? Al final, si estás constantemente ensillado con "esperando el momento perfecto", estos consejos lo podrían ayudar: Revisar sus expectativas y sus metas Reconocer que no hay tiempo perfecto y nunca lo habrá. Hagalo, aunque sea imperfecto. Nadie le dará ese tiempo a usted. Tendrás que tomarlo. Solo empieza. Encuentra lo más pequeño posible que puedes hacer ahora mismo, en los próximos 5 minutos, y hazlo. Tu salud, familia, comunidad, ciudad y futuro te lo agradecerá.

 

Éxito!

 

Dr. Edgardo Vargas

 

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#Salud #Motivacion

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