“La befana vien di notte con le scarpe tutte rotte..”!!!

 

Arriva per premiare i bravi, deliziandoli con caramelle e dolcetti, o portando carbone e arance marce a chi si è comportato meno bene.

Sapevate che anche lo zucchero può essere buono o cattivo ?

È importante, prima di fare qualsiasi considerazione, sottolineare quanto i dolci ovvero gli zuccheri cattivi, andrebbero diminuiti il più possibile,a vantaggio di quelli buoni presenti nella frutta, nei cereali e nei carboidrati.

Dando per scontato che tutte siate state brave, andiamo ad analizzare i “contro” dell’assumere zucchero in eccesso. Resistere allo zucchero è davvero difficile, ma siccome sembra essere il responsabile di molte malattie, meglio sapere cosa fin qui è stato scoperto e dimostrato.

Lo zucchero è il principale responsabile delle carie ai denti, ma questo lo sappiamo fin da piccoli. Alcuni studi dimostrano invece che le cellule tumorali si nutrono di glucosio, e muoiano senza di esso. Crea dipendenza, motivo per il quale fa ingrassare. Il consumo provoca picchi di insulina e glicemia che nel giro di un’ora precipitano e ti portano ad avere subito voglio di rimangiarlo.

Il tranello sussiste quando parliamo di bevande zuccherate: essendo calorie liquide non danno il minimo senso di sazietà.

Gli studi hanno stabilito che la quantità massima di zucchero che possiamo assumere è di 5 gr al giorno, e in questa dose rientrano sia lo zucchero da tavola, sia il miele, così come le marmellate ecc..

 

Essendo ormai lo zucchero ovunque, ricordatevi che potete tenere sotto controllo il vostro consumo guardando nelle etichette la voce “carboidrati di cui zuccheri”.

 

Tenete a mente queste informazioni mentre vi godete la “calza della befana”! Per oggi concedetevi un dolcetto in più,ma da domani di nuovo attenti a quello che mangiamo!!!

 

Befancyfit.

#fancyfitp #befancyfit

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