ESTILO DE VIDA KETO

Actualizado: hace 5 días

 

El estilo de vida cetogénico, se ha popularizado y difundido con un nombre derivado del término inglés Ketogenic, y se conoce en todo el mundo como Keto.

 

Mi curiosidad por este estilo de vida comenzó cuando mi peso se salió de control, llegaba semana santa y mi báscula gritaba “estás en sobrepeso” y el espejo, la ropa apretada y los gorditos por todo mi cuerpo me lo confirmaban. ¿Qué hacer?

 

Como casi todos los mortales me pasé muchos años haciendo cuanta dieta me recomendaban tratando de controlar la subida de peso, en esta gira anti kilos me leía todos los artículos de nutrición, dietas y formas de alimentación, un día supe de la dieta cetogénica y me entró curiosidad, no sólo por su oferta de pérdida de peso sin pasar hambre sino por sus virtudes en el área de la salud, el control de enfermedades y sus propiedades anti envejecimiento.

 

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Porque lo primero que debemos entender es que la prioridad, cuando decidimos bajar de peso o mantener un peso saludable no es la estética, aunque cuenta y mucho, es la salud, la prevención de enfermedades degenerativas e inflamatorias y el bienestar a todo nivel. Para mi sorpresa y beneplácito este estilo de alimentación tenía todos estos beneficios y muchos más.

 

Decidí comenzar en la época más difícil del año: las vacaciones de semana santa. Todos me decían que no iba a poder pero mi cuerpo pedía a gritos un cambio y le hice caso. Confieso que mi comienzo no fue estrictamente cetogénico, comencé bajándole a los carbohidratos, en las reuniones elegía alimentos sin dulce y sin harinas, no tomé tanto licor y con este cambio comencé a sentirme levemente mejor.

 

A finales de abril regresé de vacaciones y al día siguiente inicié mi nuevo estilo de alimentación, me convertí en Keto, y cuando digo me convertí es un término muy apropiado, porque ser Keto es una forma de vida y no una dieta, ¿la razón? El objetivo es hacer un cambio metabólico en el cuerpo es decir entrenar el metabolismo para cambiar de fuente de energía y entrar en un estado nutricional llamado cetosis.

 

Este estado nutricional, logrado a través de distintas estrategias alimenticias y de hábitos, es el que brinda los beneficios que han hecho del estilo de vida Keto una tendencia mundial en nutrición y salud, sus beneficios superan en mucho el objetivo de bajar de peso, se extienden a conservar y mejorar la salud en general y a prevenir el envejecimiento.

 

 

 

Esta sección está dedicada a mi nuevo estilo de vida Keto. Hoy, seis meses después, tengo 10 kilos de menos, estoy rebosante de salud y energía, mis exámenes de laboratorio son impecables, mi estado de ánimo es estable, duermo super bien, me siento feliz y mi cuerpo me lo agradece cada día. Quiero compartir lo que he aprendido, mi experiencia y la de los que junto conmigo tomamos una de las mejores decisiones de nuestras vidas.

 

No tengo ningún estudio o especialidad que me pueda definir como una autoridad en la materia, sólo cuento con mi experiencia y con todo lo que he aprendido en estos meses, tomé asesoría personalizada, me suscribi a un plan de alimentación keto, he recurrido a muchos recursos disponibles para aplicar a mi estilo de vida keto uno de mis lemas personales: "Información es Poder".

 

Eso es lo que quiero compartir en el Ebook ESTILO DE VIDA KETO.

 

Si sufres de alguna enfermedad como diabetes, resistencia a la insulina, hipertensión, epilepsia, cáncer, enfermedades auto inmunes o degenerativas, o si sufres de obesidad, mi sugerencia es que estudies esta opción, la consultes con tu médico tratante y emprendas un camino de salud y bienestar. La decisión y la responsabilidad es sólo tuya.

Este libro es la mejor, la más completa, clara y amena guía para comenzar tu #estilodevidaketo sin errores, sin dudas y con la certeza de estar haciéndolo bien.

¡Bienvenido al Estilo de Vida KETO!

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