L'ancrage énergétique et ses bienfaits

Updated: Nov 19

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Bien que nous ayons aujourd’hui la chance de voyager et rester en contact avec des gens aux quatre coins du monde grâce à la technologie et aux multimédias, ces derniers nous poussent de plus en plus à nous déconnecter de notre corps et à nous enfermer dans notre tête. Mais afin de ne pas s’isoler totalement, je vous parle ici d’un exercice appelé « ancrage énergétique », une pratique utilisée pour se relier directement à la terre.

En effet, être bien ancré favorise un bon équilibre personnel, cela nous permet de prendre conscience de notre corps et des ses besoins, ça nous aide à notre développement personnel et spirituel et à nous accepter pleinement.

 

Retrouvons cette force qui sommeille en nous !

 

 

 

Champs-Elysées, ParisChamps-Elysées, Paris

Pourquoi est-il si important de s'ancrer ?

 

L’ancrage peut nous apporter de nombreux bienfaits, comme :

 

Être bien dans sa peau

Se sentir à sa place et en sécurité

Avoir moins de stress et d’angoisses

Être plus positif et confiant face à certaines situations

Vivre dans le moment présent ; « ici et maintenant »

Lâcher prise plus facilement

Aide au développement personnel

Avoir beaucoup plus d’énergie

Eviter les migraines à répétition

Vivre simplement, sereinement et apaisé

Accomplir plus facilement ses projets et ses rêves

S’aimer et s’accepter tel que l’on est

 

 

 

Comment s’ancrer ?

 

Il existe plusieurs méthodes comme par exemple :

 

Porter du rouge, des vêtements ou des pierres tel que le jaspe rouge, la cornaline, la tourmaline etc.

Travailler la terre, jardiner, désherber, planter des graines, que ce soit dans un potager ou simplement dans un pot, et s'émerveiller de les voir grandir

Manger des aliments de la terre ainsi que des aliments rouge tel que tomates, poivrons, patate douce, carottes etc.

Pratiquer la médiation, le yoga et les promenades dans la nature

Piétiner ou sauter d’un pied à l’autre en l’enfonçant bien à la Terre

Marcher pieds nus dans l’herbe

S'offrir une séance de réflexologie ou se masser les pieds

Prendre un balle de tennis et la faire rouler sous la plante des pieds (5 à 10 min pour chaque pied.)

 

 

Fall in SwitzerlandFall in Switzerland

Mais ici je vous parle d’une technique qui peut se pratiquer autant debout que assis, l’important est d’avoir les pieds bien à plat sur le sol, afin de favoriser un puissant contact avec la Terre. Cela ne vous prendra que 5 minutes, mais vous garantira un réel bien-être.

 

Une fois votre position trouvée, je vous conseille de prendre calmement 3 grandes respirations ventrales, afin de vous détendre et de vous centrer.

Maintenant les yeux fermés, vous allez imaginer des grandes racines rouges qui sortent de vos pieds et qui s’enfoncent afin de vous relier à la Terre.

Imaginez que ces racines partent non seulement de vos pieds, mais aussi de vos chevilles, de vos mollets, ainsi que de vos cuisses.

Si vous préférez pratiquer l’ancrage assis, assurez-vous d'avoir les pieds bien à plat, et imaginez que les racines ne partent non seulement de vos pieds mais aussi des pieds de la chaise.

En continuant à respirer calmement et profondément, sentez ces racines qui s’enfoncent de plus en plus loin, qu’elles deviennent de plus en plus grosses et qu’elles se multiplient.

Vous prenez maintenant conscience qu'elles commencent à recouvrir de plus en plus l’espace autour de vous, votre appartement ou votre place de travail. Inspirez profondémment, expirez calmement. Elles englobent à présent votre ville, et se dispersent jusqu’à envelopper toute votre région. A chaque inspiration, imaginez une énergie qui remonte à travers vos racines, le long de vos jambes et qu’elle nourrit tout votre corps. Cette énergie vous illumine et vous procure confiance, puissance, joie, amour, sérénité et bien-être.

Puis à chaque expirations elles continuent à grandir et à s’enfoncer progressivement dans la Terre. Elles entourent maintenant votre pays, puis tout votre continent. Vous sentez que vos jambes deviennent de plus en plus lourdes, et vos racines recouvrent dorénavant la Terre entière. Continuez à les visualiser, respirez calmement et ressentez cette énergie qui circule en vous, maintenant qu'elles recouvrent la Terre, connectez-les à son noyau et si vous le souhaitez, vous pouvez y déposer une intention particulière, comme par exemple :

 

Un message de gratitude Quelque chose que vous souhaitez voir apparaître dans votre vie

J'aime mon corps et j'écoute ses besoins Ou simplement dire « Merci Terre Mère, je suis parfaitement ancré et relié à toi et je me sens en sécurité ici et maintenant et pour toujours »

 

 

Voilà votre petit exercice d'ancrage est désormais terminé, vous êtes parfaitement ancré et relié la Terre et à son noyau, vous pouvez gentillement ouvrir les yeux tout en gardant vos racines bien présentes.

 

 

Petit plus :

 

Vous pouvez vous aider à pratiquer cet exercice en écoutant des musiques qui favorisent l'ancrage tel que des chants amérindiens, des sons de didgeridoo, des mantras indiens de type Om, ou des musiques d'ancrage chamanique.

Vous retrouverez une playlist diversifiée et créée spécialement pour vous, en cliquant sur le liens ci-joint YouTube/OnoVita

 

Je vous conseille également le petit livre de poche, « L’ancrage énergétique, de Mary Laure Teyssedre » ainsi que de pratiquer l’ancrage autant de fois que vous en ressentez le besoin!

Mais surtout, n’oubliez pas que nous pouvons tous nous accorder 5 minutes par jour pour contribuer à notre épanouissement ainsi que notre développement personnel!

 

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Namasté

Tiziana